设计师林晓和程序员张远相恋三年，激情褪去后只剩相互折磨。某天清晨，两人同时陷入时间循环，永远被困在“提分手”的前一天。林晓尝试各种方式逃离，跳楼、失踪甚至假装失忆，第二天都会完好无损地回到张远的出租屋。张远则冷暴力、故意出轨、甚至当着她的面删除所有合照，但林晓只是冷笑。两人被迫在这无尽的重复中重新审视彼此：从最初的恨意，到被迫合作寻找破解方法，再到意外翻出恋爱初期的日记和礼物。最后他们发现，破解循环的关键不是“谁先说分手”，而是“谁先说真心话”。结局出人意料，两人坐在天台，看着永远不会变化的夕阳，终于开口说出深埋心底的恐惧与爱。
影片将爱情中的“谁先不爱”这一残酷命题用时间循环的荒诞外壳包裹，节奏紧凑且充满反讽。两位主角的博弈从互相伤害到被迫坦诚，情感转折细腻又扎心。结尾那句“我不想分手，但我也回不去了”堪称年度心碎台词。
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